Del 1 är traditionell orientering på svart vit karta i skala 1:10000. Här är banorna anpassad till löparnas kondition och orienteringskunnande. Kortaste banan innehåller tre kontroller medan den längsta innehåller 12 kontroller.
Del 2 Vid sista kontrollen på del 1 hänger nya kartor till varje löpare. Kartorna hänger i bokstavsordning ta rätt karta!!! Denna karta är speciellt framtagen i skala cirka 1:8000. Här är det också traditionell orientering, dock är kartan ej anpassad med färger och riktningar. Även stigar och annat har försvunnit ibland. Vid varje kontroll av 6 st (utom en) hänger det förutom reflex även hockeybilder från Elitserien.Varje löpare skall ta en bild vid varje kontroll det innebär att varje löpare skall vid målgång medhava 5 st bilder. Utav dessa "bilder" är vissa avdankade eller NHL spelare medan vissa spelare finns fortfarande i Elitserien.
Del 3 Etapp tre utspelar sig på torsdag kväll då det är full omgång i Elitserien. De spelare ni har plockat vid kontrollerna har chans att hjälpa er med det totala resultatet eftersom de kan dra av tid på ert etappresultat från etapp1-2. Detta går till på följande sätt. I Aftonbladets sportbilaga ges det pluspoäng till spelare i varje match: 5 + , 3 + 1 +
Varje + ger ett avdrag på 5 minuter på er tid från etapp 1-2.
Del 4 Samma som etapp tre fast på söndag kväll.
Första kartan, alla 12 kontroller (104 Kb). 
